1. 臉部的顏色發黃

臉色發黃，其原因在於供血不足而導致的臉色發黃，其原因在於腎虛而導致的血液循環不旺盛使得臉部的供血達不到要求從而看起來比較黃，黯淡無光，當然也與自身的生活習性有關，無論是哪壹點都需要註意，這是壹個不好的現象。

2. 嘴唇的顏色發黑

嘴唇的顏色與腎臟也是有著關聯的，如果妳腎比較虛的話，代謝不旺盛，排毒能力等方面都有下降，從而導致毒素存在淤積的現象，如果嘴唇有發黑的現象是因為肝臟毒素過高導致的，沒有及時排出，而腎臟是最主要的過濾排毒的器官，這就說明妳的腎臟出現腎虛的表現。

3. 眼部有浮腫的情況

眼部浮腫並不是因為熬夜而出現的黑眼圈，說的是眼瞼位置出現水腫現象，這是因為腎虛而使得新陳代謝不活躍導致的，沒有使得眼瞼部位的水分及時的過濾排出而導致堆積造成的，這是腎虛的表現，如果妳出現這種情況的話壹定要引起重視，不壹定是因為熬夜造成的眼部浮腫出現黑眼圈。

腎虛自己的身體會變得比較弱，自己的媳婦兒也會有怨言。所以，補腎，是男性保健的頭等大事。補腎的最佳方法，就是食補！腎虛的男性，平常不妨多吃以下食物，就能起到補腎的效果！為了減少性功能退化，男性可以在醫生指導下適當進補，但宜對癥下藥。有些補藥是壯陽的，而中老年男性大多是陰陽雙虛體質，壹味壯陽，會造成陰陽不平衡，無益於維持性功能。壯陽藥哪種好？推薦：日本藤素 （赤根草成分，滋補療養最佳） 、美國保羅V8 （壯陽果、人參等多種名貴藥材製造而成）、韓國奇力片 （純植物配方壯陽藥）這三款都是效果不錯的壯陽補腎保健品，增強男性功能，當然還需要在日常生活中在飲食和運動等多方面去註意保持性功能的健康，才能讓妳有個“性福”的中晚年。

1. 韭菜

韭菜還有壹個特殊的名字，叫做“起陽草”。顧名思義，啥意思妳懂得啊~~韭菜的營養也是比較豐富的，有著固精、助陽、補腎、的作用。經常吃韭菜，對於男性的房事方面，有著非常好的療效。平常可以吃點韭菜炒雞蛋，或者把韭菜拿來包餃子吃，都是不錯的選擇。


2. 雞蛋

別看雞蛋是個很平常的食物，雞蛋的營養價值可不低！雞蛋也是能有效的補腎食物。雞蛋能有助於幫助在同房之後，很快的恢復腎氣，雞蛋是壹個很好的“還原劑”呢。不過雞蛋不能壹次性吃太多哈，雞蛋黃的膽固醇含量比較高，壹天吃壹個雞蛋，是最好的了，多吃無益。新婚燕爾的小夫妻，可以每天早上都吃壹個雞蛋哦~有助於幸福哦~哈哈哈哈哈哈~



3. 泥鰍

別看泥鰍長得不咋樣，泥鰍可是有補中益氣，強精補血功效呢！泥鰍還有調節性功能的作用，泥鰍裏邊的壹種特殊的蛋白質，有促進進精子成型的作用，有極強的壯陽效果。泥鰍的話可以隔三差五的吃上壹些，尤其是腎虛，感到四肢乏力的人，有著明顯的效果。


4. 蝦

蝦能補腎，這是大家都知道的。大蝦裏邊富含豐富的蛋白質、礦物質、維生素，其中，鈣和磷的含量，尤其豐富，是補腎的佳品哦。


5. 山藥

山藥帶著皮看，長得是真不起眼。但是削了皮之後，雪白雪白的，看起來又不覺得山藥長得難看了。山藥不僅能作為蔬菜食用，中醫還能把山藥入藥。山藥有補肺、健脾的功效，最重要的就是能補腎增精。平常不妨多吃壹些山藥，壹個周吃上三四次，補腎效果棒棒噠！偶爾吃山藥的話，效果可能就不是很明顯啦！