壯陽的方法有很多，選擇適合自己的才是最好的。今天，小編為大家介紹幾種男人壯陽的科學方法，千萬別錯過了。

1、男人壯陽的科學方法
每天步行3000米。美國波士頓大學醫學院最新研究發現，每天步行(不是跑步)2英裏(約合3000多米)可以大幅度降低ED發病率。如果再結合遊泳等其他鍛煉，肥胖男性ED風險會更小，甚至可逆轉目前的ED癥狀。另外，控制腰圍也十分關鍵。

凱格爾盆腔運動。盆底肌肉群(愛肌)對男女性能力都十分重要。男性進行凱格爾運動可增強球狀海綿體等盆底肌肉群，不僅有益腸道和膀胱健康，而且可以改善性功能，降低ED危險。無論是倚在沙發上休息還是開車的時候，都可以進行凱格爾訓練。美國賓夕法尼亞州家庭醫藥專家詹妮弗·伯恩斯博士完成的壹項研究發現，連續3個月每天兩次凱格爾訓練，結合戒煙、減肥和限酒等生活方式的改變，ED患者的病情能明顯得到改善。

補充精氨酸。伯恩斯博士表示，精氨酸是人體中自然產生的壹種氨基酸，與壹氧化氮共同作用，可幫助勃起。壹氧化氮負責放松血管，有助於保持男性勃起。最新研究發現，31%的ED患者在連續6周補充高劑量精氨酸(5克/天)之後，性功能顯著改善。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉、果蔬等。

2、男人壯陽的按摩手法

商陽穴。商陽穴位於食指尖端橈側指甲旁。傳統醫學認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉;或利用傘柄等按摩食指。

關元穴。關元穴位於臍下3寸處，屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統有密切關系的壹支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部，刺激任脈上的有關穴位。

湧泉穴。湧泉穴位於足掌心，屬於足少陰腎經。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放壹條小圓木棍，赤腳踏上反復滾動等，都可刺激該穴，有助於性功能。

三陰交穴。三陰交，顧名思義，是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。三陰交穴本身屬於脾經，位於脛骨內側、腳內踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之壹。

以上小編介紹的壯陽方法，僅供參考哦。壯陽補腎一直是男人不斷探索的領域，究竟如何選擇適合自己的壯陽產品，不同年齡階段有不同的產品介紹，要選擇適合自己吸收容易的才有效果，否則吃再多也沒有效果的。專家推薦幾款吸收比較快的，用戶反饋不錯的壯陽持久藥有： 韓國奇力片 德國必邦 日本藤素 保羅V8 美國黃金偉哥Viagra 等，這些都是綜合效果不錯的，可以壯陽助勃，增硬，持久。建議在服用期間盡量少喝酒，第一次服用的量可以從最低開始，半片。除了保養的日本藤素和美國黑金這兩種，其他都不能每天服用的。