1、做好運動調理

體育鍛煉、多運動，這個人類較原始的活動，在促進早泄的康復上同樣有-效果，所以它也是早泄的調理方法之壹。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，遊泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是不錯的選擇。

2、做好飲食調理

用飲食來進行早泄的調理，可以多吃壹些壯陽固精的食物，因為這類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動物的腎臟，大多數的海產品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。
 

3、做好心情調理

早泄的病因多由心理因素的原因。比如夫妻生活時，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過大的心理壓力，也會導致早泄，所以早泄的調理首先要有壹個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態度，這都是早泄的調理方法。

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