男人在生活之中最擔心什麽？莫過於自己的性生活能力不強了，那麽既然下半身的健康這麽的重要，在日常生活之中有哪些行為會損害我們的性生活能力嗎？下面就跟著小編壹起來了解下吧。

5個壞習慣破壞男人性生活能力

1.睡眠不足

現代人生活壓力大、工作忙碌，以致睡眠不夠充足，但如果長期處於這種狀態的話，就會使身體疲憊，免疫力就會下降，從而就會導致陽痿的發生。2011年芝加哥大學的研究甚至發現，男性每晚睡眠不到5小時，且時間長達壹周或以上，會出現睪丸激素下降，荷爾蒙濃度也會低下，比現在的自己老15歲。

2.性生活少

槍要常擦才會亮，刀要常磨才會利。男性的生殖器就像機器壹樣，壹旦長期停止運作，就會容易造成機器生銹損壞。有研究指出，男人最好天天都有勃起活動，不常做愛的話，恐會破壞生殖器的雄偉。

3.煙酒過量

吸煙會導致性欲下降的原因，在煙草中含有有害物質會令血管硬化，阻礙血液流通，可能出現不好情況。就算好運沒這樣的現象，醫學研究同時也指出，吸煙對陰莖也有影響，會令它伸不直變曲，影響正常行房。酒精也是壹種鎮靜劑，它不僅會妨礙性欲的喚起，也會讓人更疲憊，無心性愛。不過，少量飲酒不會對男性的性功能造成負面影響。

4.吃太多垃圾食物

許多垃圾食物，例如餅幹、蛋糕、巧克力、薯餅、油炸食品和加工食品，不但會讓妳的體重直線增加之外，最可怕的還會影響妳的性功能。所以，為了妳的性福著想，這些垃圾食物還是忌口點比較好，以免讓妳的「線路」堵塞了。

5.運動量不足

根據洛杉磯西達斯的西奈醫療中心研究指出，多運動的男人，其勃起及性能力表現都較好。研究結果發現，每周劇烈運動如遊泳或跑步2小時、適度運動3.5小時，或進行輕運動6小時，性功能指數較高。反之，很少運動的男人，性功能的表現也差強人意。

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